Blog

post image

Tre vanor som gör dig mer produktiv

Känner du dig ofta stressad på jobbet eller när du kommer hem från jobbet? Känner du att det är svårt att ta tillvara på din tid för att du oroar dig för mycket för jobbet? Om du har svarat ja på minst en av de här frågorna så är det kanske dags att fokusera mer på hur du använder din tid. Till och med enkla och små förändringar kan göra stor skillnad för din vardag.

Vi har frågat folk i vår omgivning om hur man kan utveckla goda vanor som hjälper en att ta sig igenom en både en dag på jobbet och andra aktiviteter som äger rum i ens liv.

Då utbrändhet och brist på motivation på jobbet blir mer och mer vanligt i vårt samhälle så tänkte vi att vi borde dela med oss av några enkla men väldigt meningsfulla insikter! För att hjälpa dig med din vardags så delar vi med oss av vår topp tre-lista av råd:

1. Ägna lite tid efter jobbet till att koppla av
Det senaste årtiondet så verkar Brådska ha blivit mottot när det gäller politik, ekonomi och till och med människors sociala liv. Människor tror att de behöver fler timmar varje dag för att kunna hinna med att göra allt som de vill göra. Du kanske känner likadant, men går det att ändra på? Behöver du verkligen påverkas av det sociala trycket att hinna med så mycket som möjligt hela tiden? Vissa i vår omgivning har blivit inspirerade av asiatiska kulturer och börjat meditera en eller två gånger i veckan, andra tränar för att minska på stressen och pressen som de samlar på sig på jobbet. Till skillnad från vad många tror så gör träning på morgonen (till exempel en 20 minuters joggingtur) dig inte tröttare på jobbet, utan det hjälper dig att börja dagen med fräscha idéer!

2. Små hälsosamma vanor
2011 så visade professor BJ Fogg från Stanford University att det endast finns tre saker som kan förändra en persons långvariga beteende: få en uppenbarelse (inte så vanligt), byta ut din sociala miljö (rätt svårt att göra, det håller vi med om) eller ta myrsteg för att gradvis förändra ditt beteende på det sättet som du vill. En förespråkare för denna metod sa åt oss att han (till exempel) läser några sidor – inte fler än 5 eller 10 – av en bok varje kväll innan han går och lägger sig. Han uppskattar att det leder till att han kan läsa en bok mer än vanligt på två månader. Att ändra sina vanor med små steg är baserat på att man kombinerar ett nytt beteende (hälsosamt/produktivt) med ett beteende som man redan har. Efter ett tag så kommer den nya lilla vanan – den som du klarar av utan ansträngning – att hjälpa dig att förbättra dina vanor generellt. Här är ett exempel. Om du till exempel vill äta nyttigare kan du äta en bit frukt innan du går hemifrån varje dag, om du vill börja träna kan du göra 5 armhävningar varje morgon innan du duschar och sedan gradvis öka antalet armhävningar, om du vill sluta röka kan du sluta röka den sista cigaretten innan du går och lägger dig (den är ändå helt onödig, eller hur?).

3. Ta bort alla (onödiga) faktorer som gör dig mindre produktiv
Har du någonsin känt att dina kläder inte riktigt hjälper dig? Vi kommer alla ihåg något tillfälle då vi inte kände oss bekväma i våra egna kläder och det hindrade oss från att känna oss verkligt självsäkra. Till exempel så avskyr jag när jag måste ha slips på mig hela dagen. Försäkra dig om att du mår bra i din kostym, allt från kavajen (som andra ser) till dina underkläder (som andra inte ser men som gör att du känner dig bekväm). Det kan vara så enkelt som att ha på sig en T-shirt under skjortan om du svettas mycket. Du kanske känner att vissa veckor så spenderar du all din tid i möten och att du är så upptagen på jobbet att du inte riktigt har tid att göra ditt jobb? Det kan vara svårt att bestämma sig i förväg men att helt enkelt bestämma att en dag i veckan så planerar du inte in några möten kan göra att du blir mycket mer produktiv och att du håller dig fokuserad på en sak i taget. Om du skulle vilja dela med dig av några tips för hur man kan bli mer produktiv så får du gärna lämna en kommentar!

Beställ dina underkläder gjorda av bambu här!

Share:

Back to shop